A primera vista, parecería que el pensamiento positivo y el Trastorno por Déficit de Atención (ADD) no tienen nada que ver entre sí. Pero muchos de nosotros con ADD desarrollamos patrones de pensamiento negativos porque nos frustramos por nuestros desafíos y sentimientos frecuentes de estar abrumados. Esta perspectiva negativa nos hace aún más difícil gestionar esos desafíos y avanzar. Practicar el pensamiento positivo permite a las personas con ADD centrarse en nuestras fortalezas y logros, lo que aumenta la felicidad y la motivación. Esto, a su vez, nos permite pasar más tiempo progresando, y menos tiempo sintiéndonos abajo y atascados. Los siguientes consejos proporcionan sugerencias prácticas que puede utilizar para ayudarle a cambiar a patrones de pensamiento más positivos: 1. Cuídate bien Es mucho más fácil ser positivo cuando estás comiendo bien, haciendo ejercicio y descansando lo suficiente. 2. Recuérdese las cosas por las que está agradecido Las tensiones y los desafíos no parecen tan malos cuando te recuerdas constantemente las cosas que están bien en la vida. Tomar sólo 60 segundos al día para detenerse y apreciar las cosas buenas hará una gran diferencia. 3. Busque la prueba en lugar de hacer suposiciones El miedo a no ser queridos o aceptados a veces nos lleva a asumir que sabemos lo que otros están pensando, pero nuestros miedos no suelen ser realidad. Si tienes miedo de que el mal humor de un amigo o familiar se deba a algo que hiciste, o que tus compañeros de trabajo estén chismeando secretamente sobre ti cuando le das la espalda, habla y pregúntales. No pierdas el tiempo preocupándote de que hayas hecho algo mal a menos que tengas pruebas de que hay algo de qué preocuparte. 4. Abstenerse de usar Absolutos ¿Alguna vez le has dicho a un compañero “¡Siempre llegas tarde!” o te quejaste a un amigo “¡NUNCA me llamas!”? Pensar y hablar en absolutos como “siempre” y “nunca” hace que la situación parezca peor de lo que es, y programa tu cerebro haciéndote creer que ciertas personas son incapaces de dar a luz. 5. Separarse de los pensamientos negativos Tus pensamientos no pueden tener ningún poder sobre ti si no los juzgas. Si te fijas en tener un pensamiento negativo, desvinculate de él, sélo presenciar y no lo sigas. 6. Aplastar los “ANT” En su libro “Cambiar tu cerebro, cambiar tu vida”, el Dr. Daniel Amen habla sobre “ANTs” – Pensamientos Negativos Automáticos. Estos son los malos pensamientos que suelen ser reaccionarios, como “Esa gente se ríe, debe estar hablando de mí” o “¿El jefe quiere verme? ¡Debe ser malo!” Cuando te das cuenta de estos pensamientos, darse cuenta de que no son más que ANTs y aplastarlos! 7. Practica Lovin’, Touchin’ & Squeezin’ (Tus amigos y familiares) No tienes que ser un experto para conocer los beneficios de un buen abrazo. El contacto físico positivo con amigos, seres queridos e incluso mascotas, es un pick-me-up instantáneo. Un estudio de investigación sobre este tema hizo que una camarera tocara a algunos de sus clientes en el brazo mientras les entregaba sus cheques. ¡Recibió consejos más altos de estos clientes que de los que no tocó! 8. Aumenta tu actividad social Al aumentar la actividad social, disminuye la soledad. Rodéate de personas sanas y felices, ¡y su energía positiva te afectará de una manera positiva! 9. Voluntario para una organización, o ayudar a otra persona Todo el mundo se siente bien después de ayudar. Puede ofrecer su tiempo, su dinero o sus recursos. Cuanto más energía positiva pongas en el mundo, más recibirás a cambio. 10. Use Interrupciones de Patrón para Combatir la Rumiación Si te encuentras rumiando, una gran manera de detenerlo es interrumpir el patrón y forzarte a hacer algo completamente diferente. La rumiación es como hiper-enfoque en algo negativo. Nunca es productivo, porque no es racional o orientado a la solución, es sólo una preocupación excesiva. Intente cambiar su entorno físico- vaya a dar un paseo o siéntese afuera. También puedes llamar a un amigo, recoger un libro o encender algo de música. Cuando se trata del mundo corporativo, el protocolo es más o menos la religión. Saber las cosas que se necesitan hacer son los conceptos básicos de la productividad, pero la interacción y tener una mente constante conforman todo lo posible para una verdadera productividad. Hay quienes parecen funcionar bien incluso bajo presión, pero son infrecuentes y nosotros somos humanos e imperfectos. Tener estas pequeñas cosas como el estrés bajo nuestras pieles no resolverá nuestros problemas. A veces se necesita un poco de coraje para admitir que nos estamos convirtiendo en adictos al trabajo que decirnos a nosotros mismos que no estamos haciendo nuestro mejor esfuerzo.
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¡Construye tu autoestima! ¡Una guía de inicio para la superación personal!
Entonces, ¿cómo mantener la calma, la composición y mantener la autoestima en un ambiente difícil? Estos son algunos consejos que puede considerar como una guía inicial para la superación personal.
Imagínate como un tablero de dardos. Todo lo que está a tu alrededor puede convertirse en Dart Pins, en un momento u otro. Estos alfileres de dardos destruirán tu autoestima y te arrastrarán hacia abajo de maneras que ni siquiera recordarás. No dejes que te destruyan ni te den lo mejor de ti. Entonces, ¿qué alfileres de dardos debes evitar?
Pin #1 : Entorno de trabajo negativo
Tenga cuidado con la teoría de “perro comer perro” donde todos los demás están luchando sólo para salir adelante. Aquí es donde las personas no apreciadas generalmente prosperan. Nadie apreciará sus contribuciones incluso si se pierde el almuerzo y la cena y se queda hasta tarde. La mayoría de las veces se llega al trabajo demasiado sin recibir ayuda de las personas interesadas. No te hagas esto, arruinará tu autoestima. La competencia está en juego en cualquier lugar. Estar lo suficientemente saludable para competir, pero en una competencia saludable que es.
Pin #2: El comportamiento de otras personas
Bulldozers, nosers marrones, chismosos, llorones, apuñaladores, francotiradores, personas que caminan heridas, controladores, naggers, quejosos, explotadores, patrocinadores, sufre… todo este tipo de personas plantearán malas vibraciones para su autoestima, así como para su esquema de superación personal.
Pin #3: Cambio del entorno
No puedes ser un bicho verde en un campo marrón. Los cambios desafían nuestros paradigmas. Pone a prueba nuestra flexibilidad, adaptabilidad y altera nuestra forma de pensar. Los cambios harán la vida difícil por un tiempo, puede causar estrés, pero nos ayudará a encontrar maneras de mejorarnos a nosotros mismos. El cambio estará ahí para siempre; debemos ser susceptibles a ello.
Pin #4: Experience
Está bien llorar y decir “¡ouch!” cuando experimentamos dolor. Pero no dejes que el dolor se transforme en miedo. Podría agarrarte por la cola y darte la vuelta. Trate cada fracaso y error como una lección.
Pin #5: Negative World View
Mira lo que estás mirando. No te envuelvas con todas las negatividades del mundo. Al desarrollar la autoestima, debemos aprender a sacar lo mejor de las peores situaciones.
Pin #6: Teoría de la determinación
La forma en que eres, y tus rasgos de comportamiento se dice que es un producto final mixto de tus rasgos heredados (genética), tu educación (psíquica) y tu entorno ambiental como tu cónyuge, la compañía, la economía o tu círculo de amigos. Tienes tu propia identidad. Si tu padre es un fracaso, no significa que tengas que ser un fracaso también. Aprende de la experiencia de otras personas, para que nunca tengas que encontrar los mismos errores.
A veces, tal vez quieras preguntarte si algunas personas nacen líderes o pensadores positivos. No. Ser positivo y mantenerse positivo es una opción. Construir la autoestima y trazar líneas para la superación personal es una elección, no una regla o un talento. Dios no bajaría del cielo y te diría: “George, ahora puedes tener el permiso para desarrollar la autoestima y mejorarte a ti mismo”.
En la vida, es difícil mantenerse duro especialmente cuando las cosas y la gente a tu alrededor te siguen tirando hacia abajo. Cuando lleguemos al campo de batalla, debemos elegir el equipaje adecuado para llevar y armaduras para usar y elegir aquellos que son a prueba de balas. Las opciones de la vida nos dan variedades de más opciones. A lo largo de la batalla, nos golpearán y nos golpearán. Y usar una armadura a prueba de balas idealmente significa “auto-cambio”. El tipo de cambio que viene de dentro. Voluntariamente. Armadura o Cambio propio cambia 3 cosas: nuestra actitud, nuestro comportamiento y nuestra forma de pensar.
Construir la autoestima eventualmente conducirá a la superación personal si comenzamos a ser responsables de lo que somos, de lo que tenemos y de lo que hacemos. Es como una llama que se propaga gradualmente como un fuego de maleza desde dentro y hacia fuera. Cuando desarrollamos autoestima, tomamos el control de nuestra misión, valores y disciplina. La autoestima produce la superación personal, la verdadera evaluación y la determinación. Entonces, ¿cómo empiezas a poner los pilares de la autoestima? Sé positivo. Estar contento y feliz. Sé agradecido. Nunca pierdas la oportunidad de felicitar. Una forma positiva de vivir te ayudará a desarrollar la autoestima, tu guía inicial para la superación personal.
“Iluminación” Su Programa para el Pensamiento Positivo
Estoy seguro de que tienes una idea brillante escondida en algún lugar en la parte de atrás de tu mente que no puedes esperar para probar. Por supuesto, no eres el único con la brillante idea. Entonces, ¿qué te motiva a lanzar esos jugos creativos, o incluso inspiradores a su máximo sabor?
Siempre es mejor establecer un objetivo personal donde se puede lograr el máximo en tiempo récord, tal vez como cortar el césped en una hora antes del gran juego en la televisión. Una actitud correcta y positiva en todo lo que hagas hará las cosas más fáciles, e incluso agradables.
Aquí hay algunos consejos para pasar la semana, incluso si estás sentado en tu sofá favorito. Una idea toma tiempo para formar en su cabeza y siempre está en el trabajo mientras usted está ocupado sentado.
Tener un poco de pensamiento positivo puede ayudarte a darte cuenta de cosas que nunca se piensan posibles. Pensar en grande es de hecho el Camino Americano y que lo que hizo que nuestro país fuera próspero.
1. Tome una acción apasionada hacia la vida por diseño. Hablar es barato. Acción: depósitos en el banco de un futuro apasionadamente auténtico. Sin ella, la pasión es nula.
Este es un ejemplo perfecto donde los sueños están hechos de donde empiezas jugando con tu mente, luego con las manos. Y si la idea se debilita, siempre puedes volver a ella más tarde hasta que la termines.
2. Comprométete a ti mismo, así como a tus personas para crear poderosamente una vida que puedas amar. En lugar de reaccionar, comprométase a crear desde su corazón y alma, por amor en lugar de miedo. El sueño americano siempre estará ahí, pero un sueño seguirá siendo un sueño sin movimiento. Déjese sorprender cuando comience la transformación.
3. Reconocer y abrazar la idea de que cada momento es perfecto independientemente de su resultado. Cada vez que golpeas en algo que puede parecer demasiado extremo, ¿por qué no darle una oportunidad y ver si va a funcionar. Usted se sorprenderá de ver si hay otras maneras de hacer la tarea a tiempo. Si no está satisfecho con el resultado, decida utilizar ese momento para aprender y hacer el cambio adecuado.
4. Mora completamente en un lugar de gratitud. Aprende a usar lo que tienes en tus manos y haz uso de él de la manera más constructiva. Caer en la necesidad se convertirá en un hábito menor cuando se cambia repetidamente hacia la gratitud, lejos de la conciencia de la pobreza.
5. Utilice una Fórmula de Pasión de Reconocer/Reevaluar/Restaurar en lugar del torbellino de deba/dá/Podríaa. El primero se basa en un mayor conocimiento y abundancia, mientras que el segundo se centra en la escasez y la falta. A medida que te enfrentes a personas o tareas que pueden parecer más difíciles que escalar la cumbre del Himalaya, permítete darte cuenta de que la tarea es tan importante como dar órdenes a tus subordinados. ¡Preferirías ser ricamente apasionado!
6. Mantenga el humor a la vanguardia del pensamiento, riéndose de y con usted mismo cuando sea posible. Usted puede encontrarse bastante entretenido cuando se afloja! Todavía no veo a un comediante pasar hambre a pesar de que sus chistes son tan ‘viejos como la bisabuela’. La vida tiene mucho que ofrecer para que te quedes en autocompasión. El humor es increíblemente atractivo, muy apasionado: dar vida.
7. Cree que eres el arquitecto de tu destino. ¡Nadie puede quitarte tu apasionado futuro excepto tú! Crea tu vida auténticamente. Mientras todavía haya aliento en tu cuerpo, no hay fin a lo mucho que puedes lograr en toda una vida. El concepto de pensar en grande consiste en disfrutar de tu trabajo, lo que llevaría a celebrar un descubrimiento que nace en tus manos. Vea cómo todo fluye en su lugar con una precisión perfecta y apasionada.
Es interesante cómo la gente se revolcó por algo trivial como aprender a usar una computadora, cuando hoy en día que las principales compañías de computadoras están fabricando software que incluso los niños pueden hacerlo. No quiero ser condescendiente, pero esa es la idea de no tener ningún pensamiento positivo en tu vida, acabarás como una bombilla tenue en un rincón oscuro. Así que en lugar de someterte a lo que estarás condenado, haz tu camino dando el primer paso con una actitud positiva.
¡10 Principios de éxito!
¿Cómo definimos el éxito? El diccionario de Webster especifica el éxito como “el logro de favor, eminencia o riqueza”.
Creo que estaríamos de acuerdo en que el significado de Webster es bastante preciso en cuanto a cómo echamos un vistazo a los individuos que consideramos “exitosos”.
Deseo ampliar lo suyo con esta creencia con los siguientes 10 Principios de éxito
1) Tener un sueño- Crear una visión para su futuro, no importa lo grande o escandaloso que es su sueño.
2) Desarrolla tu Plan de Acción- Objetivo: Organiza tus ideas y sentimientos en el papel, cuando lo haces, se vuelven más reales. Graba estos objetivos en el espejo del baño, o en la nevera, en algún lugar donde los veas todos los días.
3) Controla tu enfoque- En este día y la era de “multitarea” es posible que encuentres este concepto difícil de seguir. Sin embargo, debes mantenerte enfocado en tus objetivos si esperas alcanzar el éxito. No te dejes desviar.
4) Buscar orientación- Encontrar un mentor es de suma importancia! Descubre a alguien a quien respetes y de quien quieras aprender.
5) Práctica de Autodisciplina- Habrá momentos en que serás revisado, necesitas permanecer en el objetivo, y volver a enfocarte en tus objetivos.
6) Sé agresivo- No conozco a ninguna gente eficaz que se sentó alrededor y esperaba que las cosas simplemente ocurriran! Necesitas hacer que las cosas se lleven a cabo, tomar la iniciativa y Ir por ella.
7) Cree en ti mismo- Si no lo haces¿ quién más lo hará? Cuando las cosas no se vean tan bien, sé positivo en tus habilidades para cambiar las cosas. Tu mentalidad es una cosita que puede hacer una gran distinción.
8) Ser un pionero- Sin duda se enfrentará a personas que le informarán “no se puede hacer” descuidarlos si usted tiene una idea que no se ha intentado antes de trabajar en él para que sea una realidad. Tan pronto como se luchó por lo imposible, se hizo todo un gran logro.
9) Aprender a presupuesto- Ponga su tiempo, energía y dinero detrás de su estrategia, pero no se olvide de presupuestar el tiempo para su familia! Son el factor para su éxito.
10) Ama lo que haces- No importa qué, necesitas gustar lo que haces para vivir una vida abundante, efectiva y saludable.
¿Cómo especificamos el éxito? Debes concentrarte en tus objetivos si esperas alcanzar el éxito.
Tenga confianza en sus capacidades para cambiar las cosas cuando las cosas no se ven tan bien. Tu actitud es una cosita que puede hacer una gran diferencia.
Sanación energética 101: Pránico, tántrico y Reiki
Usted probablemente se ha encontrado con términos de sonido exótico como “chakra”, “prana”, “aura”, y “tantra” en su curso de lectura de libros sobre espiritualidad, sexo y curación en la sección de literatura de la Nueva Era de la librería. Pero, ¿cuál es la verdadera primicia detrás de estos vocabularios exóticos?
¿Todas las sanaciones energéticas son iguales?
Chakra o centro de energía es un término utilizado en la curación pránica, un antiguo sistema hindú de sanación de energía. “Prana” significa energía vital. “Aura” es otra terminología trazada a la curación pránica. Aura es un cuerpo no físico que consiste en energía, que existe junto con nuestro cuerpo físico.
Se dice que el aura que cubre nuestro cuerpo tiene siete capas relacionadas con los aspectos físicos, emocionales, mentales y espirituales de un individuo como lo manifiesta la energía. Estudiar el color y el grosor de las auras da ideas sobre el estado de salud de las personas. Seis colores se asocian con el aura y se interpretan en seis personalidades. Todos estos colores están presentes en un individuo, pero uno o dos son más pronunciados.
Verde – ambicioso logro
Azul – pacificador espiritual
Blanco – camaleón no convencional
Rojo – activista
Orange – comunicador creativo
Violet – psíquica
Aunque El Tantra se asocia popularmente con la peculiar práctica del sexo y la espiritualidad, es otro método de sanación de la energía. Proviene de la palabra “tan” que significa extenderse o expandirse. El concepto de conexión es un tema recurrente en los escritos tántricos sobre el sexo y la espiritualidad. Como método de curación, espiritualidad y figura sexual prominentemente. Se presupone que la unión del hombre y la mujer puede alcanzar niveles espirituales durante el orgasmo, lo que elimina el cuerpo y la mente de las impurezas recogidas. Estas impurezas son energías negativas pueden a su vez manifestarse como enfermedades físicas.
A diferencia de las curaciones pránicas y tántricas, que tienen orígenes hindúes, Reiki se originó en Japón. Es relativamente más joven que las curaciones pránicas y tántricas que han sido redescubiertas a principios de 1900. Reiki significa energía universal, una energía que produce la inteligencia superior. A los estudiantes de Reiki se les enseña cómo aprovechar esta energía para sanar enfermedades físicas, emocionales y mentales.
Aunque Pránico, Tantra y Reiki son todos sistemas de sanación de energía, difieren en el tipo de energía aprovechada para la curación: energía de la vida, energía sexual y energía universal respectivamente.
Los conceptos de la conexión de la mente, el cuerpo y el espíritu; la conexión de los individuos con todas las cosas vivas y no vivientes que los rodean y con el universo; y cómo la energía afecta el bienestar físico, emocional y espiritual son algunas de las similitudes más destacadas de estos tres métodos de curación.
¿Por qué la gente recurre a la sanación energética?
Pránico, Tántrico, y Reiki se consideran métodos alternativos de curación. A pesar de la disponibilidad y la relativa accesibilidad de la medicina moderna, ¿cómo es que cada vez más personas se sienten atraídas por ellas?
Estas son algunas de las posibles razones:
· La curación de energía funcionó donde la medicina moderna fracasó.
Por varias razones, tanto explicables como inexplicables, el tratamiento médico moderno no pudo curar las dolencias y condiciones en varias o muchas personas. Es posible que la investigación o los datos no puedan respaldar esta declaración. Pero para las familias de los moribundos, así como para el paciente moribundo, se arriesgarían a utilizar métodos alternativos que van desde hierbas y orgánicos, curanderos de fe, médicos brujos y técnicas de curación de la Nueva Era sólo para recuperarse.
· La gente percibe que la medicina moderna es aislante.
Los tratamientos médicos a menudo se centran en la enfermedad y su agente causal, lo que puede hacer que un paciente se sienta aislado y tratado como una mera muestra de la enfermedad. Aunque los recientes avances en la práctica hospitalaria están promoviendo gradualmente el tratamiento holístico de un paciente, la percepción todavía persiste. A diferencia de la sanación energética, ya que la energía y la espiritualidad están íntimamente ligadas, el paciente siente que todos los aspectos de su salud están siendo atendidos.
· La curación de energía no es molesta y natural, por lo que es más segura.
Los procedimientos quirúrgicos repetidos son traumáticos física y emocionalmente para la mayoría de los pacientes. No es más que una opción lógica y atractiva tanto para el paciente como para las familias buscar intervenciones de salud menos estresantes. Además, con la creciente popularidad de las religiones de la Nueva Era, ir natural es el camino a seguir.
· La curación de energía es una buena manera de aliviar el estrés.
La meditación es parte integral de los métodos de sanación de energía y este es un acercamiento añadido para las personas altamente estresadas. Además, no se requiere un equipo sofisticado, por lo que se vuelve aún más conveniente para los estudiantes y futuros estudiantes de sanación energética.
La batalla entre la curación alternativa y la medicina convencional continúa a medida que ambos presentan los beneficios de su enfoque. Pero en el análisis final, lo que importa es la restauración de la buena salud.
