للوهلة الأولى، يبدو أن التفكير الإيجابي واضطراب نقص الانتباه (ADD) لا علاقة لها مع بعضها البعض. ولكن الكثير منا مع ADD تطوير أنماط التفكير السلبية لأننا نصبح محبطين من تحدياتنا والمشاعر المتكررة من أن تطغى. ثم تجعل هذه النظرة السلبية من الصعب علينا إدارة تلك التحديات والمضي قدما. ممارسة التفكير الإيجابي يسمح للأشخاص الذين يعانون من إضافة للتركيز على نقاط القوة والإنجازات لدينا، مما يزيد من السعادة والتحفيز. وهذا بدوره يسمح لنا بقضاء المزيد من الوقت في إحراز التقدم، وتقليل الوقت الذي نشعر فيه بقلة وتعلقنا. توفر النصائح التالية اقتراحات عملية يمكنك استخدامها لمساعدتك على التحول إلى أنماط تفكير أكثر إيجابية: 1. اعتني بنفسك من الأسهل بكثير أن تكون إيجابيًا عندما تتناولين الطعام الجيد، وتمارين الرياضة، والحصول على قسط كافٍ من الراحة. 2. أذكر نفسك من الأشياء التي كنت ممتنا ل لا تبدو الضغوط والتحديات سيئة عندما تذكر نفسك باستمرار بالأشياء الصحيحة في الحياة. أخذ 60 ثانية فقط في اليوم لوقف ونقدر الأشياء الجيدة سوف تحدث فرقا كبيرا. 3. ابحث عن دليل بدلا من جعل الافتراضات الخوف من عدم العجب أو القبول يقودنا في بعض الأحيان إلى افتراض أننا نعرف ما يفكر الآخرون، ولكن مخاوفنا عادة ما تكون ليست حقيقة واقعة. إذا كان لديك خوف من أن مزاج صديق أو أحد أفراد الأسرة سيئة بسبب شيء فعلته، أو أن زملائك في العمل الثرثرة سرا عنك عندما تدير ظهرك، والتحدث بهم واسألهم. لا تضيع الوقت القلق أن كنت فعلت شيئا خاطئا إلا إذا كان لديك دليل على أن هناك ما يدعو للقلق. 4. الامتناع عن استخدام Absolutes هل سبق لك أن قلت شريك “أنت دائما في وقت متأخر!” أو اشتكى إلى صديق “أنت لا تتصل بي!”؟ التفكير والتحدث في المطلقات مثل ‘دائما’ و ‘أبدا’ يجعل الوضع يبدو أسوأ مما هو عليه، وبرامج عقلك إلى الاعتقاد بأن بعض الناس غير قادرين على تقديم. 5. فصل من الأفكار السلبية أفكارك لا يمكن أن تعقد أي سلطة عليك إذا كنت لا تحكم عليهم. إذا لاحظت نفسك وجود الفكر السلبي، وفصل عنه، وشهد عليه، ولا تتبع ذلك. 6. الاسكواش “ANTs” في كتابه “تغيير عقلك ، وتغيير حياتك” ، والدكتور دانيال آمين يتحدث عن “ANTs” — الأفكار السلبية التلقائية. هذه هي الأفكار السيئة التي عادة ما تكون رجعية، مثل “هؤلاء الناس يضحكون، يجب أن يتحدثوا عني”، أو “الرئيس يريد رؤيتي؟ يجب أن يكون سيئا! عندما تلاحظ هذه الأفكار، ندرك أنها ليست أكثر من ANTs والسحق لهم! 7. ممارسة Lovin ‘، Touchin ‘وعصر ‘(أصدقائك وعائلتك) ليس من الواجب أن تكون خبيراً لتعرف فوائد العناق الجيد الاتصال الجسدي الإيجابي مع الأصدقاء والأحباء وحتى الحيوانات الأليفة ، هو التقاط فوري لي المتابعة. وكان أحد الدراسات البحثية حول هذا الموضوع نادلة لمس بعض زبائنها على الذراع لأنها سلمت لهم الشيكات الخاصة بهم. تلقت نصائح أعلى من هؤلاء العملاء من تلك التي لم تلمسها! 8 زيادة النشاط الاجتماعي الخاص بك من خلال زيادة النشاط الاجتماعي، يمكنك تقليل الشعور بالوحدة. تحيط نفسك مع الناس صحية وسعيدة، وسوف تؤثر الطاقة الإيجابية لك بطريقة إيجابية! 9- التطوع في منظمة أو مساعدة شخص آخر الجميع يشعر بالارتياح بعد المساعدة. يمكنك التطوع وقتك، أموالك، أو مواردك. الطاقة أكثر إيجابية كنت وضعت في العالم، وأكثر سوف تتلقى في المقابل. 10. استخدام المقاطعات نمط لمكافحة المجترة إذا وجدت نفسك المجتر، طريقة رائعة لوقفه هو مقاطعة نمط وإجبار نفسك على القيام بشيء مختلف تماما. المجترة مثل فرط التركيز على شيء سلبي. انها ليست منتجة أبدا، لأنه ليس عقلانيا أو الحلول المنحى، انها مجرد قلق مفرط. حاول تغيير البيئة المادية الخاصة بك – الذهاب للنزهة أو الجلوس في الخارج. يمكنك أيضا الاتصال بصديق، والتقاط كتاب، أو تشغيل بعض الموسيقى. عندما يتعلق الأمر بعالم الشركات، البروتوكول هو إلى حد كبير الدين. لمعرفة الأشياء اللازمة للقيام هي أساسيات الإنتاجية، ولكن التفاعل وجود عقل ثابت يجعل كل شيء إلى الإنتاجية الحقيقية. هناك أولئك الذين يبدو أن تعمل بشكل جيد حتى تحت الضغط، لكنها تلك غير شائعة ونحن الإنسان والنقص. للحصول على هذه الأشياء الصغيرة مثل الإجهاد تحت جلودنا لن يحل مشاكلنا. أحياناً يتطلب الأمر القليل من الشجاعة لنعترف بأننا نتحول إلى مدمني عمل بدلاً من إخبار أنفسنا أننا لا نبذل قصارى جهدنا
Category Archives: Arabic
আপনার স্ব-সম্মান তৈরি করুন স্ব-উন্নতির জন্য একটি স্টার্টার গাইড
নিজের স্ব-সম্মান গড়ে তুলুন, স্ব-উন্নয়নের জন্য একটি স্টার্টার গাইড। তাহলে কীভাবে শান্ত থাকবেন। রচিত। এবং একটি শক্ত পরিবেশে আত্মসম্মান বজায় রাখা? এখানে কিছু টিপস যা আপনি বিবেচনা করতে চাইতে পারেন। স্ব উন্নতির জন্য একটি স্টার্টার গাইড হিসাবে। নিজেকে ডার্ট বোর্ড হিসাবে কল্পনা করুন। সবকিছু এবং আপনার চারপাশের প্রত্যেকে ডার্ট পিনস হতে পারে। এক বা অন্য সময়ে এই ডার্ট পিনগুলি আপনার আত্মসম্মানকে ধ্বংস করবে। এবং আপনাকে স্মরণ করতে না পারে এমনভাবে আপনাকে টানুন। তাদের আপনাকে ধ্বংস করতে দেবেন না। বা আপনার সেরা পেতে। সুতরাং কোন ডার্ট পিনগুলি এড়ানো উচিত? পিন নম্বর 1: নেতিবাচক কাজের পরিবেশ। “কুকুর খাওয়া কুকুর” তত্ত্ব থেকে সাবধান থাকুন যেখানে প্রত্যেকেই এগিয়ে যাওয়ার জন্য লড়াই করছে। এখান থেকে অ-কৃতজ্ঞ লোকেরা সাধারণত সাফল্য লাভ করে। আপনি দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবার মিস করলেও এবং দেরি করে বসে থাকলেও কেউ আপনার অবদানের প্রশংসা করবে না। বেশিরভাগ সময় আপনি সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির সহায়তা না পেয়ে খুব বেশি কাজ করতে পারেন। এ থেকে দূরে থাকুন, এটি আপনার আত্মমর্যাদাকে নষ্ট করবে। প্রতিযোগিতা যে কোনও জায়গায় ঝুঁকিতে রয়েছে। প্রতিযোগিতা করার জন্য যথেষ্ট সুস্থ থাকুন, তবে এটি একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিযোগিতায়। পিন নম্বর 2: অন্যান্য জনগণের আচরণ। বুলডোজার বাদামী নাক গসিপমোনার্স। শুকনো। ব্যাকস্টাবার্স স্নিপার্স। আহত হাঁটা। নিয়ন্ত্রক। নাগরিকরা। অভিযোগকারী বিস্ফোরক। পৃষ্ঠপোষকরা। স্লুফারস। এই ধরণের লোকেরা আপনার আত্মসম্মানবোধের জন্য খারাপ কম্পন সৃষ্টি করবে। পাশাপাশি আপনার স্ব উন্নতি প্রকল্পে। পিন নম্বর 3: পরিবর্তনশীল পরিবেশ। আপনি কোনও বাদামী মাঠে সবুজ বাগ হতে পারেন না। পরিবর্তনগুলি আমাদের দৃষ্টান্তগুলিকে চ্যালেঞ্জ জানায়। এটি আমাদের নমনীয়তা, অভিযোজনযোগ্যতা এবং আমাদের চিন্তাভাবনাটিকে পরিবর্তিত করে। পরিবর্তনগুলি জীবনকে কিছু সময়ের জন্য কঠিন করে তুলবে, এটি স্ট্রেসের কারণ হতে পারে তবে এটি আমাদের নিজের উন্নতির উপায় খুঁজতে সহায়তা করবে। পরিবর্তন চিরকাল থাকবে, আমাদের অবশ্যই এটির সংবেদনশীল হতে হবে। পিন নম্বর 4: অতীত অভিজ্ঞতা। কান্নাকাটি করে বলে “ওচ!” যখন আমরা ব্যথা অনুভব করি। তবে ব্যথা নিজেকে ভয়ে রূপান্তর করতে দেবেন না। এটি আপনাকে লেজ দ্বারা ধরে এবং আপনার চারপাশে দুলতে পারে। প্রতিটি ব্যর্থতা এবং ভুলকে পাঠ হিসাবে বিবেচনা করুন। পিন নম্বর 5: নেতিবাচক বিশ্ব দেখুন। আপনি কি তাকান দেখুন। নিজেকে বিশ্বের সমস্ত নেতিবাচকতার সাথে গুটিয়ে রাখবেন না। আত্মমর্যাদাবোধ গড়ে তুলতে, আমাদের অবশ্যই শিখতে হবে যে কীভাবে সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি থেকে সর্বোত্তম ব্যবহার করা যায়। পিন 6 নম্বর: নির্ধারণ তত্ত্ব। আপনি যেভাবে আছেন এবং আপনার আচরণগত বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার উত্তরাধিকারসূত বৈশিষ্ট্য (জেনেটিক্স), আপনার লালন-পালনের (মনস্তাত্ত্বিক) এবং আপনার পরিবেশগত পরিবেশ যেমন আপনার স্ত্রী, আপনার সংস্থা, অর্থনীতি বা আপনার বন্ধুদের বৃত্তের মিশ্র ব্যাগ বলে মনে হয়। আপনার নিজের পরিচয় আছে যদি আপনার বাবা ব্যর্থ হন তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকেও ব্যর্থ হতে হবে। অন্যান্য ব্যক্তির অভিজ্ঞতা থেকে শিখুন, তাই আপনাকে কখনই একই ভুলের মুখোমুখি হতে হবে না। কখনও কখনও, আপনি ভাবতে পারেন কিছু লোক জন্মগত নেতা বা ইতিবাচক চিন্তাবিদ কিনা। না ইতিবাচক হওয়া এবং ইতিবাচক থাকা পছন্দ is স্ব-উন্নতির জন্য বিল্ডিং স্ব-সম্মান এবং অঙ্কন লাইন একটি পছন্দ। কোনও নিয়ম বা প্রতিভা নয়। Heavenশ্বর স্বর্গ থেকে নেমে আপনাকে বলবেন না – “উইলির, এখন আপনার নিজের সম্মান বাড়ানোর এবং নিজের উন্নতি করার অনুমতি থাকতে পারে।” জীবনে, শক্ত থাকা কঠিন, বিশেষত যখন আপনার চারপাশের জিনিস এবং লোকেরা আপনাকে টানতে থাকে। আমরা যখন যুদ্ধের ময়দানে পৌঁছে যাই, আমাদের বুলেট প্রুফ রয়েছে এমনগুলি ব্যবহার করার জন্য এবং বর্মগুলি নিয়ে আসার জন্য সঠিক লাগেজ বেছে নেওয়া উচিত। জীবনের বিকল্পগুলি আমাদের আরও বিকল্পের অ্যারে দেয়। যুদ্ধের পাশাপাশি, আমরা আঘাত ও আঘাতের শিকার হব। এবং বুলেট প্রুফ আর্মার পরা মানে আদর্শভাবে ‘স্ব পরিবর্তন’। যে ধরণের পরিবর্তন আসে তার মধ্যে থেকে। স্বেচ্ছায় স্ব-পরিবর্তনের আর্মারে 3 টি জিনিস রয়েছে: আমাদের মনোভাব, আমাদের আচরণ এবং আমাদের চিন্তাভাবনা। আত্ম-সম্মান গড়ে তোলা অবশেষে স্ব-উন্নতির দিকে পরিচালিত করবে। আমরা যদি আমরা কারা, আমাদের কী আছে এবং আমাদের কী করতে হবে তার জন্য দায়বদ্ধ হয়ে উঠতে শুরু করি। এটি একটি শিখার মতো যা ধীরে ধীরে ভিতরে এবং বাইরে থেকে ব্রাশ ফায়ারের মতো ছড়িয়ে পড়ে। যখন আমরা আত্মসম্মান বিকাশ করি। আমরা আমাদের লক্ষ্য নিয়ন্ত্রণ নিতে। আমাদের মান. এবং আমাদের শৃঙ্খলা। স্ব-সম্মান স্ব-উন্নতি নিয়ে আসে। সত্য মূল্যায়ন। এবং সংকল্প। তাহলে আপনি কীভাবে আত্মমর্যাদার বিল্ডিং ব্লকগুলি স্থাপন শুরু করবেন? ইতিবাচক থাক. সন্তুষ্ট এবং সুখী হন। প্রশংসা করুন। প্রশংসা করার সুযোগটি কখনই মিস করবেন না। জীবনধারণের একটি ইতিবাচক উপায় আপনাকে আত্মমর্যাদাবোধ তৈরি করতে সহায়তা করবে, স্ব-উন্নতির জন্য আপনার সূচিত গাইড আপনার আত্মসম্মান তৈরি করুন! স্ব-উন্নতির জন্য একটি স্টার্টার গাইড! তাহলে আপনি কীভাবে শান্ত পরিবেশে সুরক্ষিত, সুরক্ষিত এবং আত্ম-সম্মান বজায় রাখবেন? স্ব-উন্নতির জন্য স্টার্টার গাইড হিসাবে আপনি বিবেচনা করতে পারেন এমন কিছু টিপস এখানে। নিজেকে ডার্ট বোর্ড হিসাবে কল্পনা করুন। আপনার এবং আপনার চারপাশের প্রত্যেকেই এক সময় বা অন্য কোনও সময়ে ডার্ট পিন হতে পারে। এই ডার্ট পিনগুলি আপনার আত্মসম্মানকে ধ্বংস করবে এবং এমনভাবে আপনি টেনে আনবেন যা আপনি এমনকি মনে রাখবেন না। এগুলি আপনাকে ধ্বংস করতে বা আপনার সেরাটি পেতে দেবেন না। সুতরাং কোন ডার্ট পিনগুলি এড়ানো উচিত? পিন # 1: নেতিবাচক কাজের পরিবেশ “কুকুর খাওয়া কুকুর” তত্ত্ব থেকে সাবধান থাকুন যেখানে প্রত্যেকেই এগিয়ে যাওয়ার জন্য লড়াই করছে। এখান থেকে অ-প্রশংসা করা লোকেরা সাধারণত সমৃদ্ধ হয়। এমনকি আপনি যদি দুপুরের খাবার এবং ডিনার মিস করেন এবং দেরি করে থাকেন তবে কেউ আপনার অবদানের প্রশংসা করবে না। বেশিরভাগ সময় আপনি সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির সহায়তা না পেয়ে খুব বেশি কাজ করতে পারেন। এ থেকে দূরে থাকুন, এটি আপনার আত্মমর্যাদাকে নষ্ট করবে। প্রতিযোগিতা যে কোনও জায়গায় ঝুঁকিতে রয়েছে। প্রতিযোগিতা করার জন্য যথেষ্ট সুস্থ থাকুন, তবে এটি একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিযোগিতায়। পিন # 2: অন্যান্য ব্যক্তির আচরণ বুলডোজার, বাদামী নাক, গসিপমোনারস, হুইনারস, ব্যাকস্ট্যাবার্স, স্নিপারস, আহত ব্যক্তিরা হাঁটছেন, নিয়ন্ত্রণকারী, নগের, অভিযোগকারী, বিস্ফোরক, পৃষ্ঠপোষক, ভোগ করছেন… এই জাতীয় ধরণের লোকেরা আপনার আত্ম-সম্মানের জন্য খারাপ ভাইবস তৈরি করবে, পাশাপাশি আপনার আত্মাকেও উন্নয়ন প্রকল্প পিন # 3: পরিবর্তনশীল পরিবেশ আপনি কোনও বাদামী মাঠে সবুজ বাগ হতে পারেন না। পরিবর্তনগুলি আমাদের দৃষ্টান্তগুলিকে চ্যালেঞ্জ জানায়। এটি আমাদের নমনীয়তা, অভিযোজনযোগ্যতা এবং আমাদের চিন্তাভাবনাটিকে পরিবর্তিত করে। পরিবর্তনগুলি কিছু সময়ের জন্য জীবনকে কঠিন করে তুলবে, এটি স্ট্রেসের কারণ হতে পারে তবে এটি আমাদের নিজের উন্নতির উপায় খুঁজতে সহায়তা করবে। পরিবর্তন চিরকাল থাকবে; আমাদের অবশ্যই এটির সংবেদনশীল হতে হবে। পিন # 4: অভিজ্ঞতা কান্নাকাটি করা এবং “উচু!” বলা ঠিক আছে যখন আমরা ব্যথা অনুভব করি। তবে ব্যথা নিজেকে ভয়ে রূপান্তর করতে দেবেন না। এটি আপনাকে লেজ দ্বারা ধরে এবং আপনার চারপাশে দুলতে পারে। প্রতিটি ব্যর্থতা এবং ভুলকে পাঠ হিসাবে বিবেচনা করুন। পিন # 5: নেতিবাচক বিশ্ব দেখুন আপনি যা দেখছেন তা দেখুন। নিজেকে বিশ্বের সমস্ত নেতিবাচকতাগুলিতে গুটিয়ে রাখবেন না। আত্মমর্যাদাবোধ গড়ে তুলতে, আমাদের অবশ্যই শিখতে হবে যে কীভাবে সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি থেকে সেরাটি তৈরি করা যায়। পিন # 6: নির্ধারণ তত্ত্ব আপনি যেভাবে আছেন এবং আপনার আচরণগত বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার উত্তরাধিকারসূত বৈশিষ্ট্য (জেনেটিক্স), আপনার লালন-পালনের (মনস্তাত্ত্বিক) এবং আপনার পরিবেশগত পরিবেশ যেমন আপনার স্ত্রী, সংস্থা, অর্থনীতি বা আপনার বন্ধুদের বৃত্তের মিশ্র শেষ পণ্য হিসাবে বলা হয় । আপনার নিজের পরিচয় আছে যদি আপনার বাবা ব্যর্থ হন তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকেও ব্যর্থ হতে হবে। অন্যান্য ব্যক্তির অভিজ্ঞতা থেকে শিখুন, যাতে আপনাকে কখনই একই ভুলের মুখোমুখি হতে হবে না। কখনও কখনও, আপনি ভাবতে পারেন যে কিছু মানুষ জন্মগত নেতা বা ইতিবাচক চিন্তাবিদ কিনা। না ইতিবাচক হওয়া এবং ইতিবাচক থাকা পছন্দ is আত্ম-উন্নতি এবং স্ব-উন্নতির জন্য লাইন আঁকানো কোনও নিয়ম বা প্রতিভা নয়, পছন্দ। Heavenশ্বর স্বর্গ থেকে নেমে আপনাকে বলবেন না – “জর্জ, আপনার এখন আত্মমর্যাদা তৈরি করার এবং নিজেকে উন্নত করার অনুমতি থাকতে পারে।” জীবনে, যখন আপনার চারপাশের জিনিসগুলি এবং লোকেরা আপনাকে টানতে থাকে তখন বিশেষত শক্ত থাকা শক্ত। আমরা যখন যুদ্ধের ময়দানে পৌঁছে যাই, আমাদের বুলেট প্রুফ রয়েছে এমনগুলি ব্যবহার করার জন্য এবং বর্মগুলি নিয়ে আসার জন্য সঠিক লাগেজ বেছে নেওয়া উচিত। জীবনের বিকল্পগুলি আমাদের আরও বিকল্পের অ্যারে দেয়। যুদ্ধের পাশাপাশি, আমরা আঘাত ও আঘাতের শিকার হব। এবং বুলেট প্রুফ আর্মার পরা মানে আদর্শভাবে “স্ব-পরিবর্তন”। যে ধরণের পরিবর্তন আসে তার মধ্যে থেকে। স্বেচ্ছায়। আর্মার বা স্ব চেঞ্জ 3 টি জিনিস পরিবর্তন করে: আমাদের মনোভাব, আমাদের আচরণ এবং আমাদের চিন্তাভাবনা। আমরা যদি আমরা কারা, আমাদের কী আছে এবং আমাদের কী করার জন্য দায়বদ্ধ হতে শুরু করে তবে আত্মবিশ্বাস বাড়ানো শেষ পর্যন্ত আত্ম-উন্নতির দিকে পরিচালিত করে। এটি শিখার মতো যা ধীরে ধীরে ভিতরে এবং বাইরে থেকে ব্রাশ ফায়ারের মতো ছড়িয়ে পড়ে। যখন আমরা আত্ম-সম্মান বিকাশ করি, তখন আমরা আমাদের লক্ষ্য, মূল্যবোধ এবং শৃঙ্খলা নিয়ন্ত্রণ করি। আত্ম-সম্মান আত্ম-উন্নতি, সত্য মূল্যায়ন এবং সংকল্প নিয়ে আসে। তাহলে আপনি কীভাবে আত্মমর্যাদার বিল্ডিং ব্লক স্থাপন শুরু করবেন? ইতিবাচক থাক. সন্তুষ্ট এবং সুখী হন। প্রশংসা করুন। প্রশংসা করার সুযোগটি কখনই মিস করবেন না। জীবনধারণের একটি ইতিবাচক উপায় আপনাকে আত্ম-শ্রদ্ধা তৈরি করতে সহায়তা করবে, স্ব-উন্নতির জন্য আপনার সূচনা গাইড।
شفاء الطاقة 101: برانك, التانترا, والريكي
ربما كنت قد تأتي عبر المصطلحات الغريبة السبر مثل “شقرا” ، “برانا” ، “هالة” ، و “التانترا” في مسارك من قراءة الكتب عن الروحانية والجنس ، والشفاء في قسم الأدب العصر الجديد من مكتبة. ولكن ما هي السبق الحقيقي وراء هذه المفردات الغريبة؟ هل كل شفاءات الطاقة هي نفسها؟ شقرا أو مركز الطاقة هو مصطلح يستخدم في الشفاء برانيك، وهو نظام هندوسي قديم للشفاء الطاقة. “برانا” تعني طاقة الحياة. “أورا” هو مصطلح آخر يرجع إلى شفاء برانيك. هالة هو الجسم غير المادية التي تتكون من الطاقة، والتي توجد جنبا إلى جنب مع الجسم المادي لدينا. ويقال إن الهالة التي تغطي الجسم لديها سبع طبقات تتعلق بالجوانب الجسدية والعاطفية والعقلية والروحية للفرد كما يتجلى في الطاقة. دراسة لون وسمك الهالات تعطي أفكارا عن الحالة الصحية للأفراد. وترتبط ستة ألوان مع هالة وتفسيرها إلى ست شخصيات. هذه الألوان كلها موجودة في الفرد ولكن واحد أو اثنين هي أكثر وضوحا. الأخضر – مُحقق طموح الأزرق – صانع السلام الروحي أبيض – حرباء غير تقليدية أحمر – ناشط البرتقالي – التواصل الإبداعي البنفسجي – نفسية على الرغم من أن التانترا يرتبط شعبيا مع ممارسة غريبة من الجنس والروحانية، بل هو طريقة أخرى للشفاء الطاقة. انها تأتي من كلمة “تان” الذي يعني أن تنتشر أو تتوسع. مفهوم الترابط هو موضوع متكرر في كتابات التانترا على الجنس والروحانية. كوسيلة للشفاء، والروحانية والجنس الرقم بشكل بارز. يفترض أن اتحاد الرجل والمرأة يمكن أن تصل إلى مستويات روحية خلال النشوة الجنسية، الذي يزيل الجسم والعقل قبالة الشوائب التي تم جمعها. هذه الشوائب التي هي الطاقات السلبية يمكن أن تظهر بدورها كالأمراض الجسدية. على عكس برانك والشفاءات التانترا، التي لها أصول هندوسية، ريكي نشأت من اليابان. هو نسبيّا صغيرة من برانك و [تانتريكّتّرّر س]. يكون بعد يكون أعاد اكتشاف في ال [ارلي 1900]. الريكي تقف على الطاقة العالمية، وهي الطاقة التي جلبتها أعلى الذكاء. يتم تعليم الطلاب من الريكي كيفية الاستفادة من هذه الطاقة لعلاج الأمراض الجسدية والعاطفية والعقلية. على الرغم من برانك, تانترا, والريكي هي جميع نظم الشفاء الطاقة, أنها تختلف في نوع الطاقة استغلالها للشفاء: طاقة الحياة, الطاقة الجنسية, والطاقة العالمية على التوالي. مفاهيم الترابط بين العقل والجسد والروح. اتصال الأفراد بجميع الكائنات الحية وغير الحية من حولهم والكون؛ وكيف تؤثر الطاقة البدنية والعاطفية، والرفاه الروحي هي بعض أوجه التشابه البارزة لهذه الطرق الثلاث الشفاء. لماذا يتحول الناس إلى شفاء الطاقة؟ تعتبر برانك، التانترا، والريكي طرق بديلة للشفاء. على الرغم من توافر والوصول النسبي للطب الحديث، كيف يتم جذب المزيد والمزيد من الناس إليها؟ فيما يلي بعض الأسباب المحتملة: · عملت الشفاء الطاقة حيث فشل الطب الحديث. لأسباب عديدة سواء يمكن تفسيرها أو غير قابل للتفسير، فشل العلاج الطبي الحديث في شفاء الأمراض والظروف في العديد من الأشخاص إن لم يكن العديد. قد لا يكون البحث أو البيانات قادراً على دعم هذا البيان. ولكن بالنسبة لعائلات من الموت وكذلك للمريض المحتضر، فإنها تأخذ خطر استخدام طرق بديلة تتراوح بين الأعشاب والمواد العضوية، المعالجين الإيمان، الأطباء الساحرات، وتقنيات الشفاء العصر الجديد لمجرد أن تكون جيدة. · الناس يرون أن الطب الحديث هو العزل. وغالبا ما تركز العلاجات الطبية على المرض و agent المسبب لها، والتي يمكن أن تجعل المريض يشعر معزولة وتعامل وكأنه مجرد مضيف للمرض. على الرغم من أن التطورات الأخيرة في ممارسة المستشفى تعزز تدريجيا العلاج الشامل للمريض، لا يزال التصور لا يزال قائما. على عكس في شفاء الطاقة ، حيث ترتبط الطاقة والروحانية ارتباطًا وثيقًا ، يشعر المريض أن جميع جوانب صحته يتم العناية بها. · شفاء الطاقة غير مزعجة والطبيعية وبالتالي هو أكثر أمانا. العمليات الجراحية المتكررة هي صدمة جسدية وعاطفية لمعظم المرضى. إنه خيار منطقي وجذاب لكل من المريض والأسر للبحث عن تدخلات صحية أقل إرهاقًا. وعلاوة على ذلك، مع ارتفاع شعبية الأديان العصر الجديد، تسير الأمور الطبيعية هو الطريق للذهاب. · شفاء الطاقة هو وسيلة جيدة لتخفيف التوتر. التأمل هو جزء لا يتجزأ من أساليب الشفاء الطاقة وهذا هو إضافة يأتي على للناس وشدد بشدة. وعلاوة على ذلك، لا يطلب معدات متطورة وبالتالي يصبح كل أكثر ملاءمة للطلاب والطلاب في المستقبل من شفاء الطاقة. المعركة بين الشفاء البديل والطب السائد لا تزال مستمرة على حد سواء تقديم فوائد نهجها. ولكن في التحليل النهائي، ما يهم هو استعادة صحة جيدة.
بناء احترام الذات الخاص بك! دليل المبتدئين لتحسين الذات!
بناء احترام الذات الخاص بك! دليل المبتدئين لتحسين الذات! إذن كيف تحافظ على هدوئك واتباعك وتحافظ على احترامك لذاتك في بيئة صعبة؟ فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك وضعها في الاعتبار كدليل أولي لتحسين الذات. تخيل نفسك مثل Dart Board. قد يصبح كل شيء وكل من حولك دارت بينس ، في وقت أو آخر. ستدمر دبابيس السهام هذه ثقتك بنفسك وتجذبك بطرق لا تتذكرها حتى. لا تدعهم يدمرونك أو يستفيدون منك. إذن ما دبابيس السهام التي يجب تجنبها؟ دبوس # 1: بيئة العمل السلبية احذر من نظرية “أكل الكلب” حيث يقاتل الجميع فقط من أجل المضي قدمًا. هذا هو المكان الذي عادة ما يزدهر فيه الأشخاص الذين لا يقدرونهم. لن يقدر أحد مساهماتك حتى لو فاتتك الغداء والعشاء وسهرت لوقت متأخر. في معظم الأوقات ، تعمل كثيرًا دون الحصول على مساعدة من الأشخاص المعنيين. ابق خارج هذا ، سوف يدمر احترامك لذاتك. المنافسة على المحك في أي مكان. كن صحيًا بما يكفي للمنافسة ، ولكن في منافسة صحية. دبوس رقم 2: سلوك الآخرين الجرافات ، والأنف البني ، ومثيرو القيل والقال ، والمتذمرون ، والطعن بالظهر ، والقناصة ، والأشخاص الذين يمشون الجرحى ، والمتحكمين ، والمتذمرين ، والمشتكين ، والمتفجرين ، والمتذمرين ، والمعاناة … كل هذه الأنواع من الأشخاص ستشكل ردود فعل سيئة على احترامك لذاتك ، وكذلك تجاه نفسك – مخطط التحسين. رقم 3: تغيير البيئة لا يمكنك أن تكون حشرة خضراء في حقل بني. التغييرات تتحدى نماذجنا. إنها تختبر مرونتنا وقدرتنا على التكيف وتغير طريقة تفكيرنا. التغييرات ستجعل الحياة صعبة لبعض الوقت ، وقد تسبب التوتر ، لكنها ستساعدنا في إيجاد طرق لتحسين أنفسنا. التغيير سيكون هناك إلى الأبد. يجب أن نكون عرضة له. دبوس رقم 4: الخبرة لا بأس أن تبكي وتقول “أوه!” عندما نشعر بالألم. لكن لا تدع الألم يحول نفسه إلى خوف. قد يمسك بك من ذيلك ويتأرجح حولك. تعامل مع كل فشل وخطأ على أنه درس. رقم 5: عرض العالم السلبي انظر إلى ما تنظر إليه. لا تختتم نفسك بكل سلبيات العالم. في بناء احترام الذات ، يجب أن نتعلم كيفية تحقيق أقصى استفادة من أسوأ المواقف. رقم 6: نظرية التحديد يقال إن ما أنت عليه وصفاتك السلوكية هي نتاج نهائي مختلط لصفاتك الموروثة (علم الوراثة) ، وتربيتك (نفسية) ، ومحيطك البيئي مثل زوجتك أو الشركة أو الاقتصاد أو دائرة الأصدقاء. . لديك هويتك الخاصة. إذا كان والدك فاشلًا ، فهذا لا يعني أنك يجب أن تكون فاشلاً أيضًا. تعلم من تجارب الآخرين ، لذلك لن تضطر أبدًا إلى مواجهة نفس الأخطاء. في بعض الأحيان ، قد ترغب في التساؤل عما إذا كان بعض الناس يولدون قادة أو مفكرين إيجابيين. لا. أن تكون إيجابيًا والبقاء إيجابيًا هو خيار. إن بناء الثقة بالنفس ورسم الخطوط لتحسين الذات هو اختيار وليس قاعدة أو موهبة. لن ينزل الله من السماء ويخبرك – “جورج ، قد يكون لديك الإذن الآن لبناء احترام الذات وتحسين نفسك.” في الحياة ، من الصعب أن تظل قاسيًا خاصةً عندما تستمر الأشياء والأشخاص من حولك في إزعاجك. عندما نصل إلى ساحة المعركة ، يجب أن نختار الأمتعة المناسبة التي نحضرها والدروع التي نستخدمها ونختار تلك التي تكون مقاومة للرصاص. تمنحنا خيارات الحياة صفائف من المزيد من الخيارات. على طول المعركة ، سنضرب ونتعرض للكدمات. وارتداء درع مضاد للرصاص يعني بشكل مثالي “التغيير الذاتي”. نوع التغيير الذي يأتي من الداخل. طوعا، بمحض ارادتك. درع أو تغيير الذات يغير 3 أشياء: موقفنا وسلوكنا وطريقة تفكيرنا. سيؤدي بناء احترام الذات في النهاية إلى تحسين الذات إذا بدأنا في تحمل المسؤولية عما نحن عليه وما لدينا وما نفعله. إنه مثل اللهب الذي يجب أن ينتشر تدريجيًا مثل نار الفرشاة من الداخل والخارج. عندما نطور احترام الذات ، فإننا نتحكم في مهمتنا وقيمنا وانضباطنا. يؤدي تقدير الذات إلى تحسين الذات والتقييم الحقيقي والتصميم. إذن كيف تبدأ في وضع اللبنات الأساسية لتقدير الذات؟ كن ايجابيا. كن راضيا وسعيدا. كن ممتنًا. لا تفوت فرصة المجاملة. ستساعدك طريقة العيش الإيجابية على بناء احترام الذات ، وهو دليل البداية لتحسين الذات.
كيف يمكننا تحديد النجاح؟ يحدد قاموس ويبستر النجاح على أنه ” تحقيق المحاباة أو الثراء أو الثروة”.
وأعتقد أننا نتفق على أن معنى ويبستر هو دقيق تماما فيما يتعلق بكيفية إلقاء نظرة على الأفراد التي نعتبرها “ناجحة”.
أود أن توسيع الشيء الخاص بك على هذا الاعتقاد مع المبادئ التالية 10 النجاح
1) لديك حلم- إنشاء رؤية لمستقبلك، مهما كان كبيرا أو شائنا حلمك.
2) تطوير خطة العمل الخاصة بك – تحديد الهدف: تنظيم أفكارك ومشاعرك على الورق، عندما تفعل ذلك، فإنها تصبح أكثر واقعية. الشريط هذه الأهداف إلى مرآة مرحاض، أو الثلاجة، في مكان ما سوف نراهم كل يوم.
3) التحكم في التركيز الخاص بك – في هذا اليوم وهذا العصر من “المهام المتعددة” قد تجد هذا المفهوم من الصعب اتباعها. ومع ذلك، يجب أن تبقى تركز على أهدافك إذا كنت تأمل في تحقيق النجاح. لا تدع نفسك تُنحرف عن مسارك
4) التماس التوجيه – إيجاد معلم له أهمية قصوى! اكتشف شخصًا تحترمه وتود أن تتعلم منه.
5) ممارسة الانضباط الذاتي- سيكون هناك أوقات عندما سيتم فحص لك، تحتاج إلى البقاء على الهدف، وإعادة التركيز على أهدافك.
6) أن تكون عدوانية – أنا لا أعرف من أي الناس الفعالة التي جلست حول وينتظر الأمور أن تحدث فقط! تحتاج إلى جعل الأمور تجري، تأخذ زمام المبادرة وتذهب لذلك.
7) نؤمن بنفسك – إذا كنت لا من سيفعل؟ عندما لا تبدو الأمور كبيرة جدا، تكون إيجابية في قدراتك على تحويل الأمور. عقلية الخاص بك هو الشيء الصغير الذي يمكن أن تجعل تمييزا كبيرا.
8) أن تكون بايونير – سوف تواجه بالتأكيد الناس الذين سوف أبلغكم “لا يمكن أن يتم ذلك” إهمال لهم إذا كان لديك فكرة لم يتم محاولة قبل العمل على ذلك لجعله حقيقة واقعة. بمجرد أن قاتلت حول المستحيل، تم تحقيق كل إنجاز رائع.
9) تعلم الميزانية- ضع وقتك، الطاقة، والمال وراء الاستراتيجية الخاصة بك، ولكن لا تنسى أن ميزانية الوقت بالنسبة لك الأسرة! هم عامل نجاحك.
10) أحب ما تفعله- مهما كان، تحتاج إلى مثل ما تفعله من أجل أن تعيش حياة وفيرة وفعالة وصحية.
كيف نحدد النجاح؟ يجب أن تبقى مركزة على أهدافك إذا كنت تأمل في تحقيق النجاح.
كن واثقاً من قدراتك على قلب الأمور عندما لا تبدو الأمور رائعة. موقفك هو الشيء الصغير الذي يمكن أن تحدث فرقا كبيرا.
بناء احترام الذات الخاص بك دليل المبتدئين لتحسين الذات
النصائح التي يمكنك وضعها في الاعتبار كدليل أولي لتحسين الذات. تخيل نفسك مثل Dart Board. قد يصبح كل شيء وكل من حولك دارت بينس ، في وقت أو آخر. ستدمر دبابيس السهام هذه ثقتك بنفسك وتجذبك بطرق لا تتذكرها حتى. لا تدعهم يدمرونك أو يستفيدون منك. إذن ما دبابيس السهام التي يجب تجنبها؟ Dart Pin # 1: بيئة العمل السلبية احذر من نظرية “أكل الكلب” حيث يقاتل الجميع فقط من أجل المضي قدمًا. هذا هو المكان الذي عادة ما يزدهر فيه الأشخاص الذين لا يقدرونهم. لن يقدر أحد مساهماتك حتى لو فاتتك الغداء والعشاء وسهرت لوقت متأخر. في معظم الأوقات ، تعمل كثيرًا دون الحصول على مساعدة من الأشخاص المعنيين. ابق خارج هذا ، سوف يدمر احترامك لذاتك. المنافسة على المحك في أي مكان. كن صحيًا بما يكفي للمنافسة ، ولكن في منافسة صحية. Dart Pin # 2: سلوك الآخرين الجرافات ، والأنف البني ، ومثيرو القيل والقال ، والمتذمرون ، والطعن بالظهر ، والقناصة ، والأشخاص الذين يمشون الجرحى ، والمتحكمين ، والمتذمرين ، والمشتكين ، والمتفجرين ، والمتذمرين ، والمعاناة … كل هذه الأنواع من الأشخاص ستشكل ردود فعل سيئة على احترامك لذاتك ، وكذلك تجاه نفسك – مخطط التحسين. Dart Pin # 3: تغيير البيئة لا يمكنك أن تكون حشرة خضراء في حقل بني. التغييرات تتحدى نماذجنا. إنها تختبر مرونتنا وقدرتنا على التكيف وتغير طريقة تفكيرنا. التغييرات ستجعل الحياة صعبة لبعض الوقت ، وقد تسبب التوتر ، لكنها ستساعدنا في إيجاد طرق لتحسين أنفسنا. التغيير سيكون هناك إلى الأبد. يجب أن نكون عرضة له. Dart Pin # 4: الخبرة السابقة لا بأس أن تبكي وتقول “أوه!” عندما نشعر بالألم. لكن لا تدع الألم يحول نفسه إلى خوف. قد يمسك بك من ذيلك ويتأرجح حولك. تعامل مع كل فشل وخطأ على أنه درس. Dart Pin # 5: عرض العالم السلبي انظر إلى ما تنظر إليه. لا تختتم نفسك بكل سلبيات العالم. في بناء احترام الذات ، يجب أن نتعلم كيفية تحقيق أقصى استفادة من أسوأ المواقف. دارت دبوس # 6: نظرية التحديد يقال إن ما أنت عليه وصفاتك السلوكية هي نتاج نهائي مختلط لصفاتك الموروثة (علم الوراثة) ، وتربيتك (نفسية) ، ومحيطك البيئي مثل زوجتك أو الشركة أو الاقتصاد أو دائرة الأصدقاء. . لديك هويتك الخاصة. إذا كان والدك فاشلًا ، فهذا لا يعني أنك يجب أن تكون فاشلاً أيضًا. تعلم من تجارب الآخرين ، لذلك لن تضطر أبدًا إلى مواجهة نفس الأخطاء. في بعض الأحيان ، قد ترغب في التساؤل عما إذا كان بعض الناس يولدون قادة أو مفكرين إيجابيين. لا. أن تكون إيجابيًا والبقاء إيجابيًا هو خيار. إن بناء الثقة بالنفس ورسم الخطوط لتحسين الذات هو اختيار وليس قاعدة أو موهبة. لن ينزل الله من السماء ويخبرك – “جورج ، قد يكون لديك الإذن الآن لبناء احترام الذات وتحسين نفسك.” في الحياة ، من الصعب أن تظل قاسيًا خاصةً عندما تستمر الأشياء والأشخاص من حولك في إزعاجك. عندما نصل إلى ساحة المعركة ، يجب أن نختار الأمتعة المناسبة التي نحضرها والدروع التي نستخدمها ونختار تلك التي تكون مقاومة للرصاص. تمنحنا خيارات الحياة صفائف من المزيد من الخيارات. على طول المعركة ، سنضرب ونتعرض للكدمات. وارتداء درع مضاد للرصاص يعني بشكل مثالي “التغيير الذاتي”. نوع التغيير الذي يأتي من الداخل. طوعا، بمحض ارادتك. درع أو تغيير الذات يغير 3 أشياء: موقفنا وسلوكنا وطريقة تفكيرنا. سيؤدي بناء احترام الذات في النهاية إلى تحسين الذات إذا بدأنا في تحمل المسؤولية عما نحن عليه وما لدينا وما نفعله. إنه مثل اللهب الذي يجب أن ينتشر تدريجيًا مثل نار الفرشاة من الداخل والخارج. عندما نطور احترام الذات ، فإننا نتحكم في مهمتنا وقيمنا وانضباطنا. يؤدي تقدير الذات إلى تحسين الذات والتقييم الحقيقي والتصميم. إذن كيف تبدأ في وضع اللبنات الأساسية لتقدير الذات؟ كن ايجابيا. كن راضيا وسعيدا. كن ممتنًا. لا تفوت فرصة المجاملة. ستساعدك طريقة العيش الإيجابية على بناء احترام الذات ، وهو دليل البداية لتحسين الذات.
