उनका कहना है कि एक बिल्ली की त्वचा के लिए एक से अधिक तरीका है। एक ही जाता है जब आप अपने बालों को फाड़ शुरू सभी हताशा, दुख, चिंता के साथ, और हां, तनाव । यह मानसिक कंडीशनिंग की स्थिति है कि अपने गले के नीचे है कि कड़वी गोली लेने की तरह है,…
佢哋說，有不止一種方法可以畀貓剝皮。 当你開始用所有嘅沮喪、悲傷、焦慮和壓力嚟撕掉你嘅頭髮時，你也是一樣。 係一種精神狀態，就好似將苦藥食到喉嚨度，導致你失去自我意識，惡化你嘅理智。 一想到它，就可以把任何人由邊緣趕走。 佢哋說，積極主動嘅人已經生活喺邊緣。 作為一個壓力大嘅人對另一個，我知道它的感覺，並相信我有好多變種，当涉及到壓力。 應付生活，孭住可能屬於或唔屬於你嘅問題，可以刮掉你一旦走出扇門就可以承載嘅小快樂同幸福。 你唔可以責怪佢哋咁; 佢哋有自己嘅理由，就好似我哋有我哋嘅理由令壓力壓垮我哋一樣。 佢哋話壓力喺心，嗯，你到底點了法？ 有幾種方法可以管理壓力，並最終消除它由你嘅生活之一，呢啲天之一。 因此，我會盡量將佢分成一個為期七天的課程畀你，我保證它永遠唔會太重嘅身體，以及心靈。 1.承認壓力係好吖！ 畀你嘅朋友壓力！ 基於身體嘅自然”戰鬥或飛行”反應，能量嘅爆發將提高你嘅表現喺正確嘅時刻。 我仲未睇到一個頂級運動員喺大型比賽前完全放鬆。 明智地使用壓力，在最重要的時間時，更加努力地推動自己。 2.避免壓力打噴嚏！ 壓力嘅人打噴嚏壓力細菌不分青紅皂白，喺你知之前，你都係被感染嘅！ 透過識別他人嘅壓力並限制你與壓力嘅聯繫方式嚟保護自己。 或者，如果你有傾向，發揮壓力医师，並教佢哋點樣更好嘅咁打理自己。 3.向最好嘅人學習！ 当周圍嘅人失去理智時，邊個保持冷靜？ 佢哋有乜嘢不同嘅做法？ 佢哋嘅態度係乜嘢？ 佢哋使用乜嘢語言？ 佢哋受過訓練，經驗豐富嗎？ 從遠處弄明白，抑或坐低傾偈。 向最好嘅壓力經理學習，並複製他們的能力。 4.練習社會可接受的重呼吸！ 係我由健身教練嗰度學到嘅：你可以用沉重呼吸嚟呃你嘅身體放鬆。 慢慢呼吸7計數，然後呼出計數11。 重複7-11呼吸，直到你的心率減慢，你出汗的手掌乾涸，事情開始感覺更正常。 5.畀壓力思想紅燈！ 有可能將自己綁喺一個壓力結度。 “如果發生呢種情況，咁可能發生，然後我哋都上小溪！ 呢啲事情大部分永遠唔會發生，咁做乜嘢要不必要咁浪費那些擔心嘅能量呢？ 畀壓力思考訓練紅燈，並阻止佢哋喺佢哋嘅軌道。 好啦，所以它可能會出錯-係幾咁可能，你能做乜嘢嚟防止它？ 6.瞭解您的觸發點和熱點！ 演講，面試，會議，提供困難的反饋，緊迫的最後期限…… 我的心率正在上升，只係寫下呢啲！ 列出自己嘅壓力觸發點或熱點。 具體啲。 只係向某個受眾進行演示，讓你振作起來呀？ 一個項目是否比另一個項目造成更多嘅壓力？ 你飲嘅咖啡多咗咩？ 導致你壓力嘅係強大嘅信息，因為你可以採取行動，使其壓力減輕。 你需要學習一些新嘅技能啊？ 你是否需要額外嘅資源？ 是否需要切換到脫咖啡因？ 7.在一端燒蠟燭！ 睡眠不足，飲食不良，冇運動，對我哋嘅身體同心靈造成嚴重破壞。 有啲明顯，但值得一提，因為它經常被忽略作為一種壓力管理技術。 聽媽媽的話，兩端都唔好燒蠟燭！…
Говорят, что есть более чем один способ кожи кошки. То же самое происходит, когда вы начинаете рвать волосы со всеми разочарования, горя, тревоги, и да, стресс. Это состояние психического кондиционирования, что, как принимая, что горькая пилюля в горле, в результате чего вы потеряете чувство собственного самоуправления, и хуже здравомыслия. Просто думать об этом может отогнать…
Et ils disent que les proactifs vivent déjà du bord. En tant que personne stressée à l’autre, je sais ce que ça fait, et croyez-moi il ya beaucoup de variantes quand il s’agit de stress. Faire face à la vie et porter les problèmes qui peuvent ou ne peuvent pas appartenir à vous peut rayer…
They say there is more than one way to skin a cat. The same goes when you start tearing your hair out with all the frustration, grief, anxiety, and yes, stress. It’s a state of mental conditioning that is like taking that bitter pill down your throat, causing you to lose your sense of self,…
